po schodach

Kończy się 3 dzień, waga 2.300 kg póki co,1 dzień spoko, wczoraj była taka żenada ze nawet sily wejść po schodach nie miałem jak pomyślałem o treningu to mnie cofalo. Dziś już jest sporo lepiej i faktycznie 0 wegli nie ma takiego parcia na żarcie jak np.przy głupich 100 czy 50. Wegli.czrkam na podkład i odrazu lecą wszystkie flakony; D

Dobra, ja Ci powiem co robię: jak wracam z siłowni i idę pod górę po schodach kamiennych, to wchodząc robię wspięcia. W domu jak mi się nudzi - stoję w miejscu i robię wspięcia bez obciążenia. Jak siedzę przed kompem - napinam je i również robię wspięcia. Nie przykładam się a rosną. Poczekaj, może ktoś inny ma jakiś ciekawy planik

[...] jakas nie wiem jaka ciabata czy jka to się tam zwie, jajko wiejskie duże, masło, warzywa, musztarda magnez, lek na refluks Woda, herbata czerwona i zileona, ocet jablkowy No masakra znowu... Dzisiaj trening A, 3 serie (5kg, 8kg, 13 kg), 10 minut biegania po schodach.. Myślałam, ze ewyzione ducha! I rozciaganie. aż milo było znowu poćwiczyć :)

jakby mi ktos wlazl do domu, to bym go po schodach na kopach spuscil

[...] Gorąco Ci polecam. Zobacz jak wyglądają założenia i zrób jeden trening. Powinno Ci się spodobać Bieganie po schodach bardzo ok. A na siłowni masz dostęp do rowerka? Wszędzie gdzie idziesz - IDŹ. Jak najwięcej spacerków. Do sklepu po bułki, z psem, albo i bez psa Po prostu gdzie [...]

RAFAŁ mam takie pytanko , czy masz problemy z poceniem się gdy np przejdziesz kawałek wejdziesz po schodach itd przy takiej masie.Ja np waże 116 kg i przy takich upałach jak teraz dosłownie nie czuje się zbyt komfortowo raczej jak mucha w smole Przejde droge z siłowni do domu w ogóle kawałeczek jestem cały mokry sapie jak pies , złe sampoczucie [...]

[...] sytuacji. Drugi taki numer wystąpił w połowie września. A wcześniej w lipcu, jeśli chodzi o kosza. Chodzenie na klęczka występowało w między czasie. Kucanie, czy też normalne klęczenie, skakanie, spadanie na ziemie, wchodzenie po schodach, schodzenie, bieganie jest ok. Tylko wtedy kiedy mam gulke jest pewien dyskomfort w kolanie. Pozdrawiam

[...] tym bardziej ze oni tylko przez kilka dni w roku sa w stanie wygladac tak jak podczas zawodów. Sa totalnie odwodnieni i na tak niskim spozyciu ww ze maja problem po schodach zejsc po zawodach. Nie wspomne o kwestii dopingu, spalaczy itp. Dobra do rzeczy: proponuję zmienic trening na FBW (ja po nim jestem zajechany i musze zjesc banan pod [...]

[...] poćwiczyć to w domu w pokoju robilem sobie pompki, żabki, dawalem pare skoków z miejsca bo uważalem to za dobre cwiczenie ogólnorozwojowe. Lubilem też zamast wbiegać po schodach -wskakiwać obunóż po kilka stopni. Uważam to za b.skuteczne. Z typowych ćwiczeń silowych polecalbym wykroki. Lekkoatleci, zwlaszcza skoczkowie i wieloboiści [...]

[...] choroby uznawane niegdyś za "starcze" w młodym wieku... niby proste i klarowne ale nikt z tym nic nie zrobi bo już za późno... aż łza w oku się kręci jak wspomnieć wołanie kumpli pod blokiem - nikomu nie chciało się wbiec po schodach a domofonów nie było ;-) Rodzice dawali czas do zachodu słońca i to było klawe życie... teraz dzieci dziadzieją...

[...] ze wiele osob kupowalo tylko dla tego. Ja kumple i forumowicze z innego forum. Po za tym zawsze co kupie MD to nic ciekawego 2/3 reklam. Jakies najlepsze cwiczenia na plecy itd. czyli non stop to samo. Jakies wielkei odkrycia ze wiecej kalorii sie gubi gdy chodzimy co drugi schodek po schodach itd. Ze kreatyna zwieksza wytrzymalosc miesni. E tam.

Ja tam przeciwko pompie nic nie mam, fajnie być większym, ale dla mnie to żaden wyznacznik Dla mnie trening jest dobry gdy po nim nie mam siły nawet mięśnia napiąć. Kiedy trudno jest utrzymać butelkę z wodą po treningu bicepsów, kiedy zejście po schodach jest wyzwaniem po przysiadach wtedy czuję, że trening był dobry

[...] po treningu filmiku nie było bo było full ludu i ogólnie to odstawiam od jutra tego mutate bo nie umię nawet się chwycić drążka palce mnie bola piszczele pala jak wchodze po schodach nie mówiąc o pompie tak to właśnie działa jak na masse to okej ale ja po treningu mialem 81,8kg więc mi to starczy :) mutate dobry środek można go porównać do [...]

[...] bo wczesniej cwiczylam tylko na maszynach i chodzilam na aerobik. Intensywnie popylajac na steperze uszkodzilam sobie kolana, strzelaja mi rzepki jak wchodze po schodach. W domu mam hantle regulowane do 15kg i pilke. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : nigdy nie mialam klopotow z waga, jadlam [...]

[...] bywalców siłowni, to nad podstawy, czyli trening mięśni posturalnych przedkładają wyciskanie na klatę i biceps. Aleś złośliwy. Akurat wszystko co robione na siedząco na ławce jak i leżąc w łóżku nic nie robi dla mięśni postularnych|-). To już noszenie siatek z ciężkimi świątecznymi zakupami po schodach na 6 piętro daje o niebo więcej.:-PP

[...] Akurat wszystko co robione na siedząco na ławce jak i leżąc w łóżku nic nie robi dla mięśni postularnych|-). To już noszenie siatek z ciężkimi świątecznymi zakupami po schodach na 6 piętro daje o niebo więcej.:-PP Gdybym był złośliwy, to bym napisał, że sztanga jest bardziej przereklamowana niż kettle, bo o wiele dłużej goście szprycujący [...]

Lemmy umarł Kiedyś w wywiadzie zapytali go czy uprawia sport. Odpowiedział że tak owszem, uprawia wchodząc po schodach na pierwsze piętro w swoim ulubionym pubie. Swoją droga myślałem że w tak nieprzyjaznym rozwojowi środowisku, przepełnionym promilami i odymionym nikotyną nic sie nie rozwinie, żaden rak. To chyba z marsa coś.

Jeszcze mialem o bmx napisac ale to praktycznie tak samo Ostatnio nawet na swoim mtb sie nauczylem bokiem po schodach wskakiwac A bmx chyba sprzedaje za 1700 zl bo mi sie znudzil (a kupcow mam juz 3 - moze sie wylicytuje jeszcze ) "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] rozciagać bez rozgrzewki ponieważ po nocy masz wychłodzony organizm i wtedy dużo łatwiej o kontuzje a jeżeli już to trzeba najpierw rozgrzać mieśnie np biegają, biegając po schodach i ogólnie ćwiczenia rozgrzewające wykonywać co do skłonów to możesz mieć słaby kręgosłup który szybko się meczy i dlatego cię boli niech ktoś mądrzejszy odemnie [...]

[...] szklaną butelką, obijałem drewnianym kołkiem a nawet robiłem bardzo lekkie low kicki na konstrukcje metalowe (to patologia, wiem). Pisząc, że robisz przysiady, biegasz po schodach i spacerujesz chcesz utwardzić golenie? Jak?Nie żebym się chwalił ale low kick np. Roba Kamana albo Ramona Dekkersa to naprawdę nic takiego przy moich kopnięciach w [...]